2020精选篮球体育课心得

| 丽丽

  在每个星期二的最后一节体育活动课上。老师会把我们班的男生分为两队,来打篮球,每队分别有十个人。接下来小编在这里给大家带来篮球体育课心得,希望对你有所帮助!

  篮球体育课心得1

  一回到家,我真想倒头便睡,谁让我累得上气不接下气,中间差点断了气,想知道怎么回事,就继续往下看。

  今天下午,我来到操场,进行篮球训练,唉,谁让我是篮球训练中的一员了。教练看我是个新手,就让我在旁边看他们锻炼,首先教练让他们训练空中接力。龙波把球投在篮板上,球落下时,把球在空中接住,在投到篮板上。但是,把球投在篮板上时脚不能落地。之后,教练又教我们‘滑步’,是拦人时的动作,手张开,腰挺直,腿像马一样张开。我们九个队员在跑,被训练篮球的女生看见了,她们说我们是新学走路的小螃蟹,我气得火冒三丈,想冲出去海扁她们一顿。但是,他们的人比我们的人多,值得忍气吞声,终于走完了三圈,一个个累得筋疲力尽,坐在地上不想起来,我又掏刘扬的球,他左运一下右运一下,搞得我晕头转向,又去掏时,被跌了一跤,表烂了,回去要挨骂。

  不说了,我还是想想表烂了怎么交代。

  篮球体育课心得2

  不知不觉,学习篮球课已经有快一年了。在这一年的学习过程中,我不仅学到了许多有用的篮球技巧,从最初的运球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等。更重要的是,通过进行篮球运动,我强健了自己的体魄,培养了团队合作的精神。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课,自有它的魅力之所在。 首先,篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松,促使身心的健康发展,更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲,他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 篮球活动形式灵活,具有较强的趣味性和竞技性,并容易普及,深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康,提高体育活动的参与意识,培养优良品质都具有重要意义。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团结合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

  其次,它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手,所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说,我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮,这些是个人所需的必备技能,硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等,这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 从这一年多的学习和练习中,我总结出以下一些篮球技巧:

  一、传球中应注意的问题:

  1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

  2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

  3、 传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

  4、 要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。

  5、 传球要及时。

  二、接球中应注意的问题:

  1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。

  2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员安全感。

  3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

  4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。

  三、投篮中应注意的问题:

  1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

  2、 要判断防守者的情况。

  3、 要有突然性,掌握投篮时机。

  4、 尽量按照自己习惯的节奏。

  5、 应以打篮板投篮为好。

  6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

  7、 坚信能够投中篮。

  四、运球中应注意的问题:

  1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

  2、 要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球

  3、 要远离防守者的手运球。

  4、 应学会左右手都能运球。

  5、 能传球时尽量不运球。

  6、 不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。

  7、 运球中要掌握好节奏,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。

  8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例,尤其紧逼时更是如此。

  五、持球突破时应注意的问题:

  1、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。

  2、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

  3、 突破前的重心要低而稳。

  4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。

  六、防守时应注意的问题:

  一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。 篮球运动具有较强的集体性,它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助,发挥集体的力量,争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神,并能够使参加者相互了解,形成友好的交往和长期的友谊。

  另外,篮球运动还培养了我的一种拼搏精神。它不仅可以磨练人的意志,还可塑造人的品格。说到此,我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明,另外,就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道,打球是很辛苦的一件事,往往一场下来,大汗淋漓不说,整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是,对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说,它更是一种乐趣。就像我们寝室一位哥们儿说的:“几天不打球,手就痒痒了。”的确是这样的,我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神,一种永不言败的精神,一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高,还要有对团队很强的责任感,良好的默契和团队合作精神。我认为:如果我们真正把自己投入到篮球运动中,就可以从中学到很多东西,对个人的学习、工作和生活也能起到积极的促进作用。

  学习篮球,让我明白了什么是坚持,什么是拼搏,什么是责任感,什么是团队精神??我爱篮球,更爱篮球精神。虽然我现在的篮球水平仍然不太理想,但是,我会继续执着地、坚持不懈地练好篮球。因为,从篮球运动的汗水中,我能培养坚定的毅力,能收获宝贵的友谊!

  篮球体育课心得3

  不知不觉,已经上了将近一年的篮球课了,在这一年的时间里,我从对篮球的一无所知到现在开始对篮球产生浓厚的兴趣。我不仅学到了关于篮球的许多知识,还对篮球产生了浓厚的兴趣。

  一开始接触篮球其实是在初中的时候,那时候学校的条件比较局限,女生很少有机会去打篮球,一般都是男生在打,女生在看。我从以前开始就爱看别人打篮球,但是我从来就没有下去打过,也一直都很天真地认为篮球很容易打,直到上了篮球课,才知道,其实篮球会看是一回事,会打又是两外一回事。

  篮球是最受欢迎的一门运动,像很多人都喜欢看NBA。篮球也是一项锻炼性运动,它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。它不仅可以使人紧张的精神状态得到放松,促进身心的健康发展,也可以在体质上得到锻炼。

  篮球的活动形式较为灵活,具有较强的趣味性和竞技性,并容易普及,深受人们的喜爱。它对增强体质,促进身心健康,提高体育活动的参与意识,培养优良品质都具有重要的意义。从事篮球运动,有利于提高群体意识,团队合作,顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质,而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感,严格的组织纪律性和顽强意志品质、积极拼搏精神。

  而且,篮球讲究技巧性,通常来说,打篮球讲究虚实结合,实的有传球、运球、三步上篮,这是篮球运动员必备的条件。虚的就包括了晃人、虚上、转向、假摔等,这些都是要在打球中慢慢体会的。经过这一年的学习,我慢慢地掌握了篮球的技巧,虽然我投篮学的不是很好,但是我在传接球方面却进步了不少。

  一直以来我都认为打篮球只要练好投篮就好了,但是在练习中,我才渐渐体会到打篮球最应该练好的原来是传接球技术,过去最不被我重视的技术,原来是最难被掌握的,传接球技术完全可以体现出一个球队的训练水平,而熟练掌握各种传球的技术还是不够的,它更重要的是在于准确地掌握传球的时机。如果传接球都做不好,其他的练习就无法进行了,更不用说是打好球了。

  篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球,投篮,持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现,都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证,没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进,才能保证战术的多变性和高质量。

  投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种,就投篮手法说,可分为双手和单手两种;从移动方式说,可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。随着篮球运动防守的加强,身体接触越来越频繁,投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是,由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好,出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。

  我知道打好篮球对于我来说很难,但是我相信有志者事竟成,一年与篮球的接触使我坚定了要在大学四年练好篮球的信心。我一直坚信只要付出努力就一定能够实现愿望。学习篮球,锻炼身体与意志,我相信我能够做好,我也一定可以做好的。

  篮球体育课心得4

  打篮球是一种有氧运动,它能使人四肢灵活,增强体魄。有许多人都爱玩篮球,我也不例外。我有一个篮球,颜色是正棕色的,牛皮的,可贵了188元呢,是我过生日时爸爸给我买的生日礼物。作文

  我的偶像是科比·布莱恩特,因为他的篮球技术很高。因为他,才让我爱上了篮球。在球场上,他的投篮百发百中,扣篮也很酷。我觉的我要学打篮球也必须先从投篮开始。

  因为我对篮球的那份不懈的热爱,才让我坚持着每天早上五点左右都去体育场练习,我的教练是我爸爸,我爸爸的球艺也十分了得,他和姚明一样打中锋,曾经多次参加省、市、县篮球比赛,并且都取得了优异的成绩。刚开始练篮球的时候,因为我的胳膊力量不够,爸爸让我站在篮板底下投篮,慢慢的我练习了有两个星期,我可以站在离篮筐三米左右的地方投了,而且一次比一次准。我觉的篮球学起来也不难,只要你有耐心和热情就够了,现在我已经学会了投球、跑着运球和传球了。爸爸教我运球,要我练到上下拍动时,球像粘在手上一样,球才能不被别人抢去。传球动作要隐蔽,尽量别让对手识破,别人传给你时,要双手五指张开接住球。防守要快速移动脚步,贴紧对手,让对手难以出手。就是这些知识,让我对篮球有了更多的认识,让我知道篮球不是一个人的运动,还要和队友配合好才能打出好的成绩。现在经过我的练习,我已经学会了运球、投篮、还有三步上篮。作文

  在今年的一场友谊赛中,我成了我们业余篮球队里的前锋。比赛的时候,面对哥哥级的对手,我也不怕,勇于进攻,没有身高优势,就寻找空档,以凶狠的防守、积极的进攻、精准的投篮,获得了同伴们的热烈掌声。最后,我们以72比68的分数羸得了比赛,我一人就得了23分,酷吧?我得到了大家一致的肯定,也越发让我热爱篮球。

  通过打篮球,我的身体也结实了,头脑也灵活了,更重要的是通过打篮球我认识了许多朋友,增进了友谊,因为篮球我们走到了一起,这就是我对篮球的热爱,相信人人都有自己的最爱。希望有更多的朋友热爱篮球。

  小苗因那份不懈的热爱,长成参天大树。小河因为那份不懈的热爱,变成了汪洋大海。烛光因为那份不懈的热爱,变成如太阳般的光芒。我因对篮球的不懈热爱将激励我不断努力,向梦想奔跑。

  篮球体育课心得5

  第一次接触篮球是我上初三的时候,一次偶然的机会,我知道了这种运动,篮球,那时我们的初中还没有操场,更别说篮球场了,但是到了下学期,学校进行了整修,一个漂亮又气派的篮球场建成了,从那以后,我也接触了这项运动。

  第一节体育课上,我们的体育老师就给我们详细的介绍了这项运动的来历,以及玩篮球最牛的运动员,飞人乔丹是我第一个知道的篮球名人,在那节体育课上,我也摸到了篮球,并且试着拍了几下,这都给我留下了深刻的印象。

  后来上了高中,篮球已经成了常见的运动,而我也从一个新手,慢慢的成长成一名主力,但是这个过程是非常艰辛的,每天要抽大量的时间去练习运球,投篮,有时候胳膊连筷子都夹不牢,而凭着我的努力,我也加入了学校的篮球队,并且迅速成为了队里的主力,有一次我们队还代表学校参加了高校联赛,并且获得了很好的名次。

  我喜欢篮球,喜欢这项运动。


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