心理学心得体会范文集锦

| 丽丽21147

  心理学家推荐的能让你开心的事:每天拍几张照片;看快乐的电影;在周末的清晨做白日梦;给朋友寄卡片;在水边散步;偶尔吃一顿大餐;每星期坚持做一次锻炼;一边开车,一边大声歌唱……接下来小编在这里给大家带来心理学心得体会最新汇总5篇,希望对你有所帮助!

  心理学心得体会1

  听人话 听人劝

  一个想达到人生成功彼岸的人,要学会听话,多听别人说的话,就少了说出的话会闯的祸,多了一份思考的时间,减少犯错的机率;当做错事的时候,能听进别人的劝告,哪怕是很难听的话,学会在失败之中吸取经验,然后不改初衷的继续向目标努力。

  每个人都可能办错事,说错话,但这并不可怕。可悲的是我们有许多人因害怕丢面子,不敢承认自己的错误,面对别人的忠告,仍旧护短遮丑,羞羞答答,吞吞吐吐,结果错上加错。

  有句俗话叫:听人劝,得一半。剩下的一半就靠自己分析这个信息值不值用,要怎么用,凡事要多换几个角度思考,会得到不一样的结果。

  现代心理学研究还发现,一个人是否“听人劝”有其理论和依据———你是否在固守一种不良情绪。

  它包含了这样一个过程:生活中发生了一些事件;自己对事件有一个基本的认识和评价;评价的结果对自己不利从而产生了不良情绪;产生不良情绪后与人有了某种沟通;沟通的结果影响了自己的认识和评价结果,从而使情绪发生了变化。所以,是否听人劝的根本之处在于情绪管理。

  人们的不良情绪是由人们的不合理信念所造成。而每个人几乎都会有这样那样的不合理信念,因此劝解的过程,实际就是为当事者提供更多合理的思维方式和信念,以代替其不合理的思维方式和信念,从而减少不合理的信念给情绪带来的不良影响,达到减少或消除不良情绪的目的。

  一个人不论职位高低,有短敢揭短,人们就不觉得你有短;有丑敢亮丑,人们就不觉得你有丑

  敢于揭短亮丑,是诚实可靠的表现,不但不会失去面子、失去威信和信任,反而会提高威信,增加影响力。

  没有人会同情一个由于固执己见而失败的人,相反,除了朋友在伤心之余的痛惜外,还会招来对手的嘲笑和幸灾乐祸。所以,这种令亲者痛仇者快的事是万万做不得的。因此,要善于接受别人的意见。

  还要注意的就是不要偏听偏信。偏听偏信往往会使你由这个错误走向那个错误。“兼听则明,偏听则暗”,要有比较、有选择。

  当事者要学会“评价一个人的行为而不是去评价一个人”,因为世界上,没有一个人可以达到完美无缺的境地,每一个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的人类一员。

  多听别人的劝解,学会劝解别人。劝解的过程就是要帮助他们改变这种极端的思维方式,以减少他们陷入情绪障碍的可能性;帮助他们认识这些绝对化要求的不合理之处、不现实之处,并帮助他们学会以合理的方式去看待自己和周围的人与事物。同时也对自己的行为了有的对比,假如是我该怎么办?督促自己的行为,会得到双赢的结果

  心理学心得体会2

  安慰痛苦的心灵

  痛苦让生活漫长,快乐让生命变长。

  你要明白最重要的是今天的心;

  何必为痛苦的悔恨而失往现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过往的已经一往不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可看而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心,本日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的。当然,过往的经验要总结,未来的风险要预防,这才是聪明的。

  昨天已经过往,而明天还没有来到,今天是真实的。

  2、自己的心痛只能自己疗;

  何必为痛苦的悔恨而失往现在的心情。偶然的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无停止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人随着也倒霉。

  抱怨没有好处,乐观才是最重要的。

  3、好心境是自己创造的;

  我们经常无法往改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活。

  不要指看改变别人,自己做生活的主人。

  4、专心做自己该做的事;

  人生是如此的短暂,哪人心思往浪费呢?有聪明的哲人曾经说过:大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!我们既不要往伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿看,先脚踏实地学好本领再说。

  特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心。

  5、别总是自己跟自己过不往;

  学会自己欣赏自己,即是拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我沉醉,欣赏自己更不是固步自封。自己给自己一些息信,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢?

  经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情。

  6:不要追逐世俗的荣誉;

  终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快___相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认,为权而权会使自己胆大妄为,为名而名会使自己巧取强夺,真实的我在刻意的追逐之中,会变成一张张碎片随风飘扬,世俗的我已变得言语无味。

  得到了媚俗,失往了真实,要坚定信心,拥有自我。

  7:极端不可取;

  有些人经常由于忧虑过度,而导致自己精神___环保筷子,有些人却由于麻痹不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰,愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活,活着与死往没有什么区别。

  走极端总是惨遭失败,寻找人生的聪明。

  8:不要过于计较别人的评价;

  没有一副画是不被别人评价的,没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默,有人会指责"城府太深";自己要是善于健谈,有人又会指责夸夸其谈;自己要是赞美别人,有人会指责别有专心,自己要是善意批评,有人更会暴跳如雷,以为多管闲事。

  光看别人的脸色,自己还活不活,拥有自我,又不囿于自我。

  9:恶念越多痛苦越深;

  为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心瓷器系列中的恶魔。由于心存___的动机,就不会理智地克制自己,经常会做出悔恨的蠢事。由于没有及时清扫心灵的灰尘,意志薄弱者就会不时掉进深潭。由于时常鬼迷心窍,就会让愚蠢蒙蔽双眼,进进错误的岔道还不知道。

  心中有恶,就会心神不宁,往恶念。

  10:留意不要活得太累;

  常有人感叹,活得真累。累,是精神上的压力大;累,是心礼品资讯理上的负担重。累与不累总是相对的,要想不累,就要学会放松,生活贵在有张有驰。心累,使人长期陷于亚健康状态;心累,会使自己精神不振。

  心别太累,学会解脱自己。

  11:每个人都有自己的活法;

  自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受,也许自己眼中的地狱,却是别人眼中的天堂,也许自己眼中的天堂,却是别人眼中的地狱,生活就是这般的滑稽,不要总疑春色在人家,关键在于自己心态的调整过好自己的生活最重要,不攀不比。

  12:不做欲看的奴隶;

  人们总叹息“飞蛾扑火”,人们总讥讽“鱼儿上钩”,人们总美国傲仕是笑话“自陷泥潭”。但是假如自己仔细想一想,在我们生活的四周,这种欲看的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。放纵自己灵魂的人,终极会失往真正的自由!必须时刻警惕不良欲看。

  13:要活得轻松和快乐;

  不与别人盲目攀比,自己就会悠然自得,不把人生目标定得太高,自己就会欢乐常在,不刻意追求完美,自己就会阔别痛苦,不是时时苛求自己,自威迪文己就会活的安闲,不每每吹毛求疵,自己就会轻轻松松。

  活得太累就会痛苦不堪,满足常乐!

  14:喜欢自己才会拥抱生活;

  盲目自大自尊,是骄傲无知的人生,一味自暴自弃,是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难,喜欢自己比喜欢别人更不轻易。拥有健康的恰当的自尊心理,面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的___而丢失自我,不为一时的挫折否定自己,时时客观冷静地评价自己,每每乐观中肯定地赞赏自己。

  15:多用善眼看世界;

  水至清则无鱼,人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点,那么人人都变成坏人,也就无法和平相处。以恶的眼光看世界,世界无处不是破残的;以善眼光看世界,世界总有可爱处。自己多看别人的优点,就会越瞧越可爱。

  16:不必一味讨好别人;

  讨好每一个人是不可能的,也是没有必要的,讨好每一个人,即是得罪每一个人,刻意往讨好别人只会使别人产生厌恶,亲近别人要琉璃自然,投机心态要改变,有时间讨好,不如脚踏实地做事,讨好别人总是靠不住,自己努力才实实在在。

  一味讨好别人就会失往自我,充实自己很重要。

  17:木已成船便要顺其自然;

  生米已经煮成熟饭,再往悔恨以前的行为,一点益处都没有,唯一明智的办法是,如何妥善处理后面的事情,别让事情弄得更糟糕,泼出往的水锡器是收不回来的,已刻成船的木头是无法恢复原状的,知道了这些简单的道理,就能心平气和地处理遗留题目。悔恨无任何益处,别把事情弄得更糟。

  18:物质虽贫乏心理不潦倒;

  物质贫乏不可怕,可怕的是心理贫困

  贫困常与挂历潦倒相连,人穷常与志短想关,心理贫困,富也会沦为贫穷,心理富足,穷也能转为富裕。物质贫乏加上万念俱灰,会很快摧毁一个人的身体,自信自强,虽暂时物质贫乏,但好日子也会很快到来,

  人穷志不短,发奋图强。

  19:福中有祸祸中有福;

  莫被一时之得失冲昏头脑,一味沉醉于暂时的胜利,自己一定要居安思危,切莫居功自傲,洋洋自得,沉醉胜利,意味着驻足停顿,沉醉胜利,意味着失往警惕,人生路上要永不忪懈,胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利,只有努力,努力,再努力。

  莫为一时之得所迷惑,谁笑得最晚,谁笑得最开心。

  20:重要的是活得充实;

  把每一天过好是最大的幸福,快乐源于天天的感觉良好,总忧虑明天的风险,总抹不往昨天的阴影,今天的生活怎能如意?总攀比那些不可攀比的,总幻想那些不能实现的,今天的心情怎能安静?任何不切实际的东西,都是痛苦之源,生命的最大杀手是忧愁和焦虑,

  痛苦源于不充实,生活充实就不会胡思乱想。

  21:人生应当欢乐有度;

  适当的娱乐活动能调节情绪,无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反,数穷则变,“大凡快意处,即是多病处。”“棋可遣闲,易动心火。”一鼓味狂欢尽兴是肤浅的人生,换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生,兴尽悲来不局限于娱乐方面,涉及到人生的方方面面。

  欢乐与悲哀是伴生的,欢乐有度会欢乐常伴。

  22:换一种活法也许更快乐;

  当自己在工作中极不顺心,处处感觉都是围墙时,是否有必要换个环境?当自己在婚姻中极不开心,时时感觉都是冰窖,是否有勇气冲破围城?当自己已习惯唾面自干,是否会挺起胸膛说“不”?有自信、能自强的人,善于调整自己的生活状态。

  别太窝囊地活着,舒心是快乐之精灵。

  23:不妨暂时丢开烦心事;

  人生实在是太苦短,自己何必总是活得不开心。有烦恼是正常的,没有烦恼才是不正常的。要是自己心情不好受时,不妨往看一次电影,不妨往听一段音乐,不妨往唱一支歌曲,不妨往打一个电话,不妨往享受一下阳光。

  让烦恼心事见鬼往吧,先开心一乐。

  24:愉悦的根基在自己身上;

  一般人总是将人生的愉悦,寄托在外界的事务上,依附于世俗的认同上,百般看重地位、财产,以及待遇、名誉等东西,自己一旦失往这些,便是沉重的打击,常会痛不欲生,其幸福和快乐的根基也随之毁灭,假如自己真是这样过生活,那么快乐离我们是想当远远的,为什么要让别人来评价自己的快乐程度,把握好自己。

  25:感觉幸福就是幸福。

  很多都在刻意追求所谓的幸福;有的固然得到了,其代价却巨大无比,很多哲人都说,幸福是种感觉。幸福的感觉随满足程度而递减,与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深,拥有幸福,常思艰难。一个人总是感觉不到幸福,是自己的最大悲哀。

  幸福是种感觉,不满足,永不会幸福

  心理学心得体会3

  解答心底的难题

  有没有几个问题,一直藏在你的心底,老是找不到答案?耗费很多脑筋,常常不得其所。解答你心底的难题

  1、为什么我没有好朋友?

  可以反思几点,一定是内心最真实的想法,自己就不要跟自己虚伪了。

  一,你跟别人的心理距离有多远?如果你感觉到自己是在排斥别人,而不是主动迎上去,那么孤独一人渴求朋友的几率就会比较大。

  二,你的人格完善程度如何?一个人格完善的灵魂,甚至富有魅力的灵魂,自然而然的会吸引同伴的关注。

  三,你有多关心他人、替他人着想呢?小A关注于自己,因为自己感到孤独而希望交到朋友,小B喜欢替别人着想,主动帮助别人而交到朋友,你觉得哪个人会交到更多的朋友呢?人与人之间的感情也包括互相需要,在心里多问问“我有什么能帮助你的吗?”自己于别人来说有价值,自己真心的替别人着想,这样就更容易交到朋友。

  四,你真正表达了你交朋友的意愿了吗?如果你爱着一个人,而只是在心里想着他,无论你想多少个日夜,你的实际行动都为零,他不会知道你愿意和他做恋人,交朋友也是同样的道理,多跟伙伴们待在一起,多聊天,多留心她的小细节,这样自然而然就会交到朋友。

  2、怎样让自己内心强大起来?

  问:还是在乎别人的看法,还是会自卑,还是会不知所措,尽管我在努力,好像你越掩饰就会越不是自己,究竟怎么样才能做到强大的自己呢?

  一,读书,书是汲取知识的最简单的途径,知道的知识多了,有资本判断、评价世事了,内心就不会迷茫不知所措了。

  二,阅人,每个人身边都有那么些个牛人,找出纸和笔,分析一下他们是怎样做到有一颗强大的内心的,他们经历了哪些?他们做过哪些努力来刻意训练自己的能力?他们都有什么性格、什么优点?找到一位自己钦佩的人,你会更直接、更迅速的成长起来。

  三,行路,学校公司里有什么机会就一马当先的去做,课题也要认真去完成,暑期实践啊讲座啊出差啊,你都以一个真正做事的标准来要求自己,做得多了,见识多了,内心自然强大。

  古人诚不欺我,把以上三点做到位了,内心会逐渐强大起来的,关键是你有这个改善自我的意愿有多强大。或许书籍是必需的,可以在必要时作为你的心灵支柱,可以灌溉你久已干涸的精神田地。但更多的是,很多挫折与世事都需要你自己多去经历,去感悟。毕竟别人的感悟终究是别人的,没有一定的阅历也不能与他人的文字有思想共鸣。或许你需要换个心态,把经历挫折当做是人生的一种收获,反思,感悟并享受生活。凡事多一点乐观,往好处想。即使你不够强大,但你要活得快乐。相信你会越来越坚强的。

  3、父母反对自己的恋情该怎么办?

  问:我学业未成,父母知道我恋爱的事情是不同意的,只想让我今后生活幸福,找个有稳定工作的人嫁了,而不是跟着一个没有固定工作,挣钱很多的人在一起。我在纠结,我要坚持。可是父母这一关怎么过?我的他很努力,很努力。帮忙想个办法,怎么办?

  答:无论父母怎样要求我们,可以肯定的是:一切为了我们好,你同意吗?只是他们那爱的方式不能为我们所接受。那么,我们该如何做呢?我想:1、坚持自己内心的选择;2、通过我们的努力向父母证明我们已经长大,我们所做的任何决定完全可以自己负责;3,、展示我们的幸福,真正的幸福,让父母体会到甚至参与到我们的幸福中去。

  4、与朋友渐行渐远该怎么办?

  问:很好的朋友,三个人在一起四年,以前打打闹闹,开开心心,高中大学都不在一起了,偶尔也是我打电话过去,她们从没主动联系,搞的好像我很什么的样子。曾经有一个约定每年七月聚一次,只实施几次

  某天看到某人说说约定是狗屁,我不知准确信息,只是伤心很久。

  不是你的问题,现在大家都有这种通病,也都有被孤立的感觉,总是觉得自己不被关注,没有人联系自己,其实你要是真心拿他们当朋友的话就不要有太多的猜忌,把心放开一点,你可以继续主动联系朋友做好你自己的,但没有必要要求别人也做的和你一样好。换个角度想,也许你的朋友的确不太喜欢主动联系别人,但这并不代表你在她们心里不重要,相信我,但她们孤独或无助的人最先想到的肯定是经常联系她们的你,大家都是喜欢那个会主动的人。你联系别人,别人只会记得你的好,你也没吃什么亏,更多的时间做好自己的事就好了,不要总等别人联系你。另外最好培养自己的兴趣,不要太依赖朋友。

  5、如何克服自卑

  问:怎样才能树立起自己的自信?怎样能够自主的表达自己的想法,而不去在乎别人的看法?怎样克服自身的自卑心理?

  回答:我想再自信的人在受到外界的挫折、比自己优秀的人时,也难免会自卑。所以,偶尔内心感到自卑是一种很正常的现象。但长期处于自卑的心理状态下,对你肯定是很不好的。这种心理会影响你做决定,让你变得优柔寡断、畏首畏尾。把你的光芒完全遮盖住了。

  每个人都有自己独特的地方,别对自己那么严苛,你也一定有的。

  首先,你能在这里提问,就说明你面对自己的心理困境有勇气说出来,寻求帮助,是一个对自己负责任的人。如果你的自信是靠外界环境给予的,比如别人的赞美,一些外在的荣誉,那么当这些东西不复存在的时候,你很容易又陷入自卑。所以真正的自信是自己给自己的一股力量,不依靠外界。相信天生我才,自己给自己安全感。

  我以前高中的时候也特别自卑,总觉得自己不够高,长相不够漂亮。严重时甚至不敢出教室,内心很抗拒出去见其他人。后来多看看书,多跟朋友交流,其实发现别人或许还很羡慕你认为是自己缺点的地方。而且很多东西,我们无力去改变,只能改变自己的心态。

  你可以没有漂亮的面孔,但可以有真诚的笑容。多接触外界,出去和朋友玩一玩,聊聊天,散散心,看看书。读万卷书,行万里路。当你行动了,很多的时候,这些问题早已经不是问题了。

  我也是一个特别在意别人看法的人。很多时候觉得这是天生的,有些人天生很大条,有些人天生敏感细腻。所以完全不顾别人看法对我们来说可能很难做到。我们只能一点点的降低敏感度,有时候别人言语只是抒发某时某刻某一特定情境下的看法,听过了就让它过去,不要住进心里,多给自己一些正面的心理暗示,相信你会慢慢排解开的。Takeiteasy!

  心理学心得体会4

  灵验的心灵药方

  人常说“心病还需心药医”心药能治很多病,31张药方,若能做到这31个心,即使是沉疴也能治愈。世间有许许多多战胜癌症的患者,无不与积极利用心药有关,只有坚强的求生意志与扎实而有效的保健与治病措施,才是癌症真正的克星。内药治病的力量是强大无比的,而心药则是内药之中的君主之药、关键之药、宝贵之药。朋友,你知道吗?真正的灵丹妙药就在你身上,就在你心中,就看你如何积极地开发与利用。

  (1)开心

  开心是心药一宝。要开心首先要胸怀博大,桐城宰相张英有诗云:“千里修书只为墙,让他三尺又何妨?万里长城今犹在,不见当年秦始皇。”他有这样博大的胸怀,就活得开心。开心就要敞开心扉,心里有话要说出来,对亲人、对朋友说,开心地活着,活着就要开心。

  (2)放心

  放心同样是心药一宝。有的人的毛病就是不放心,其实,人不能只相信自己,也应该相信他人。要学会放心,真正地放下心来,世界本如此。

  (3)专心

  专心同样是一味好心药。有人说书法家、画家长寿,作家中也有长寿的,如巴金、丁玲,因为他们专心于一项艺术,精神有寄托、有支柱,生活得很充实、很有自信、很有趣味,就可以战胜病魔,强健体魄。

  (4)粗心

  粗心,是缺点,也是优点。水至清则无鱼,人要是太精明了,是很难有知交的,也是很难长寿的。因有粗心,才有细心,两者应是相互依存的。

  (5)细心

  细心是相对的,对于人体保健,一定要细心,对于疾病也要细心,在一些关键时刻对待关键问题更要细心。

  (6)忘心

  忘心是缺点,也是优点。有些东西是当忘的,一定要忘。如果你是癌症患者,我有两条建议:一是忘掉重病,忘得越彻底、越干净越好;二是积极治疗,越早越好,越坚持越好。对于疾病,忘掉无疑是仙丹,甚至胜过仙丹。十二分的忘记,二十四分的治疗。忘记是为了治疗,治疗的药物是忘记,忘记加药物等于治疗手段,一定可以战胜病魔。

  (7)记心

  当忘必忘,但当记必记。既记经验也记教训,“前事不忘,后事之师”,尤其是对保健、对生命的学问。心病还得心药医,治病要挖根,治根方能根治。心、肝、脾、肺、肾是人体的精华,也是生命与健康的精华,大凡精华之类的知识,都是不可以忘记的。

  (8)好心

  好人要有一颗好心,一颗善良的、仁慈的、高尚的心,为他人着想胜过为自己着想。体谅与同情他人,胜过体谅与同情自己。曹操的“宁可我负天下人,莫教天下人负我”,应该倒过来写即“宁可天下人负我,莫教我负天下人”。要以行善积德为己任,播种幸福的种子,希望他人能从中得到收获,自己却不必希望得到酬报。好心办好事,好心不可办坏事。好心办了坏事,就要勇敢地负责,坚决地纠正。愿使世界上的人都是好心肠、热心肠。

  (9)救心

  天上也不会掉“金娃娃”。你生病也好、困难也好,要全靠你自己救自己。朋友、亲属相帮固然好,但那是“外力”,最终还是要靠你自己救自己。救自己首先要救心,医好了心病,才能医好体病。心里滋生了希望,才能战胜困难。找到心药,识得心病,方能救心,不识心病、无法救心。

  (10)强心

  不要靠医生打强心针,而要靠自己锻炼一颗坚强的心脏。心强才是真强人,心弱决不能成强人。只有有强心才能战而胜之,取而代之。为真理而战,为人类幸福而战,为战胜疾病与死神而战,大公无私,为民奉献,才能是真正的强心。英雄之心,永远坚强,是不可以征服的。

  (11)富心

  此富不是指发财之富,而是指精神财富之富。我总觉得人要学些生命之学、性命之学,即中医学。知识就是力量,性命之学应是人们最基本的也是最重要的学问。未必人人都能成为医生,但决不可成为医盲。洪昭光教授有句话:“你才是你自己最好的医生。”说得妙极了,我完全赞同。富心中重要一环是中医知识要富起来,才有健康长寿的希望。各项保健措施坚持不懈,一定会有效果的。

  (12)明心

  所谓明心,就是一颗明白道理的心,人要活得明明白白。年轻人不知奋进,坐吃“青春饭”;中老年人与麻将为伍,进入“四方城”,不识南北东西,甚至中风致残而死。有些人自伤倾向严重,严重阴阳失调,用自己的双手扼杀自已,到死也不明白自己是怎样死的。

  (13)觉心

  觉心使我想到觉醒,屈原说:“众人皆醉我独醒。”其实,有人能够觉醒,有人是一辈子也醒不了。人就是应该不断觉醒,文王觉醒而写《周易》,孔子觉醒而写《春秋》,没有觉醒便没有司马迁的《史记》。遗憾的是,有些人没有远大的理想,没有崇高的目标,但人活着总是要有点精神的,这个精神就是要为人类、为社会做出贡献,就是要追求真理,为捍卫真理而献身。

  (14)宽心

  宽心有两重意义:一是胸怀博大,有理想,有见地,有追求;二是要宽厚待人,宰相肚里能撑船。宽心是长寿之宝,健康之源,幸福之根。

  (15)信心

  此两字十分重要,对生活、对工作、对治病,都要有信心,信心是宝不是草。记得谢晋有名言:“人是要有一点骄傲的。”他所说的骄傲,就是信心,要有信心去追求真理。

  (16)决心

  生活要有决心,办好事、做实事要有决心。当办而未办之事,只有下决心才能办成。譬如为自己保健或治病,只有下决心才能坚持。决心也是长寿的秘诀,下决心保健,一定能健康起来,下决心治病,才能治好病。要当自己的主人,同样要当死神与疾病的主人。从这个角度看,决心是一味心药良药,一定要好好培养,雷打不动地实现自己的决心。

  (17)热心

  年轻的人,火热的心,年老者又何尝不应有“火热的心”呢?热心非常重要,只有热心才能保持青春活力。对保健与治病一定要热心,热心对自己,热心助他人。

  (18)耐心

  耐心是长寿的秘诀,长寿之人总是很有耐心的。学医的人,搞保健与治病,更要耐心再耐心。对自己要耐心,对病人更要耐心。

  (19)虚心

  人是不可以骄傲的,尤其对自己的身体更是丝毫骄傲不得。譬如自己衰老了,不承认衰老不行。有位七旬老人,学过武术,自以为身体好,在摆满建材的路上骑自行车,栽倒在水泥杆上而成为“白痴”,殊为可惜。“有容乃大”,听取多方面的意见,择其善者而从之,应是每个人生活的态度。

  (20)童心

  童心是纯洁、单纯、真诚而可爱的。金庸在《射雕英雄传》中曾创造老顽童周伯通的形象——白发满头却心如顽童。快乐是味良药,可医百病。童心,充满好奇,充满愿望,拥有童心,才能拥有青春活力。

  (21)诚心

  经商要大力提倡诚信,养生与保健亦然。与疾病、死神斗争,要努力做到诚心,心诚则灵。要诚心对大家,要取实事求是的态度,认真负责的态度,切记不可说假话,更不能欺骗大家,不能胡乱吹牛。诚心是养生之本,这个本是大意不得的。

  (22)爱心

  爱情、亲情、友情都要有爱心。人要自爱,更要爱人。爱心是最积极最有效的心药。用爱心去鼓舞病人求生意志,比什么药都灵。爱心创造人间幸福,也创造人间奇迹,只有坚定的爱心,才有可能战胜疾病与死神。

  (23)有心

  提倡做个有心人,尤其是研究保健治病之道,要时时、事事、处处有心。

  (24)恒心

  恒心是金,其实,人体保健方法并不在多,只要行之有效一到两样就行。慢性病的关键就是要有恒心去治,所谓行百里者半九十,是要努力避免的。很多时候只要“再坚持一下”就离成功不远了。

  (25)知心

  人贵在知心,很难得的是知心的朋友,要努力把病人当作知己朋友,这是很重要的知心(www.yiqig.com感悟人生)。人要认识自己是不易的,既要明于知己,也要明于知人。知人要知心,治病更要治心。

  (26)苦心

  大凡要研究学问,不下苦工夫不行,只有“苦心”,才能“孤诣”。就学问来说,人体保健与治病更要严谨,也更要思想解放,不严谨不行,不解放也不行。

  (27)铁心

  铁心与信心相似,但铁心比信心更有实用价值。铁心就是坚忍不拔,毫不动摇,只要认准了方向,就再不回头,也不中途停顿。

  (28)贴心

  要做患者的贴心人,与他们心连心,心贴心。几乎所有患者的心情都是烦燥而忧伤的。只有贴心才能理解,才能找出治病的办法,为他们卸掉思想包袱,这才是一味最好的心药。

  (29)动心

  “流水不腐,户枢不蠹”,对自己的心不可封闭,要有青春活力,要勇于善于接受新鲜事物,心的可贵之处是它的活动性。

  (30)正心

  全心全意为社会、为国家、为患者服务,就是正心。不要寄希望于他人的恩赐,而要寄希望于自己的奋斗。

  (31)静心

  在任何困难情况下,我都提倡要静心,只有静心才能专心。心猿意马、胡思乱想是最不利于保健与治病的

  心理学心得体会5

  测试你的幸福感

  想知道你的总体幸福感有多高吗?一起来测下吧。

  总体幸福感量表(简称GWB)由美国国立统计中心制定。以下问卷涉及到您近期对生活的感受与看法,无好坏之分,根据自己的现实情况和切身体验回答,并请您仔细阅读每道题目,在相应的答案代码上打√即可。

  _1.你的总体感觉怎样(在过去的一个月里)?

  好极了精神很好精神不错精神时好时坏精神不好处精神很不好

  1,2,3,4,5,6

  2.你是否为自己的神经质或“神经病,感到烦恼(在过去的一个月里)?

  极端烦恼相当烦恼主张有些烦恼很少烦恼一点也不烦恼

  1,2,3,4,5

  _3.你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉(在过去的一个月里)?

  绝对的大部分是的一般来说是的控制得不太好有些混乱非常混乱

  1,2,3,4,5,6

  4.你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去傲(在过去的一个月里)?

  极端怀疑非常怀疑相当怀疑有些怀疑略微怀疑一点也不怀疑

  1,2,3,4,5,6

  5.你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力(在过去的一个月里)?

  相当多不少有些不多没有

  ,

  12,3,4,5

  _6.你的生活是否幸福、满足或愉快(在过去的一个月里)?

  非常幸福相当幸福满足略有些不满足非常不满足

  1,2,3,4,5

  _7.你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制(在过去的一个月里)?

  一点也没有只有一点点有些,不严重有些,相当严重是的,非常严重

  1,2,3,4,5

  S.你是否感到焦虑、担心或不安(在过去的一个月里)?

  极端严重非常严重相当严重有些很少无

  1,2,3,4,5,6

  _9.你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛(在过去的一个月里)?

  天天如此几乎天天相当频繁不多很少无

  1,2,3,4,5,6

  10.你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐俱而烦恼(在过去的一个月里)?

  所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无

  1,2,3,4,5,6

  _ll.你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情(在过去的一个月里)?

  所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无

  1,2,3,4,5,6

  12.你是否感到沮丧和忧郁(在过去的一个月里)?

  所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无

  1,2,3,4,5,6

  _13.你是否情绪稳定并能把握住自己(在过去的一个月里)?

  所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无

  1,2,3,4,5,6

  14.你是否感到疲劳、过景、无力或精疲力竭(在过去的一个月里)

  所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无

  ,

  1,2,3,4,5,6

  _15.你对自己健康关心或担忧的程度如何(在过去的一个月里)?

  不关心0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10非常关心

  _16.你感到放松或紧张的程度如何(在过去的一个月里)?

  松弛0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10紧张

  17.你感觉自己的精力、精神和活力如何(在过去的一个月里)?

  无精打采0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10精力充沛

  18.你忧郁或快乐的程度如何(在过去的一个月里)?

  非常忧郁0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10非常快乐

  说明:

  总体幸福感量表(GeneralWell-BeingSchedule,Fazio,1977,简称GWB)该量表由美国国立统计中心制定,共33个题目

  本研究中采用国内段建华。(1996)对该量表的修订,即采用该量表的前18项对被试进行施测,单个项目得分与总分的相关在0.48和0.78之间,分量表与总表的相关为0.56和0.88之间,内部一致性系数在男性为0.91、在女性为0.95。

  记分:按选项0~10累积相加,其中带_的选项为反向题。全国常模得分男性为75分,女性为71分,得分越高,主观幸福感越强烈。


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