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运动会方案详细介绍文案

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运动会方案详细介绍文案(万能模板8篇)

制定方案的时候,要注重细节和风险控制,确保方案的可操作性和可行性。优秀的运动会方案详细介绍文案应该是怎样的?快来学习运动会方案详细介绍文案的撰写技巧,跟着小编一起来参考!

运动会方案详细介绍文案

运动会方案详细介绍文案篇1

一、指导思想

通过开展丰富多彩的课外活动,培养学生广泛的兴趣和爱好,增强体质,促进健康,使学生在德、智、体、美、劳全面发展。第二课堂活动可以弥补第一课堂的不足,培养学生各种良好的.素质,增长知识,增长才干,使学生的个性特长得到充分的发展。学校根据小学生年龄特点,决定在全校学生中开展阳光体育"和谐之花"跳绳比赛。

二、组织领导及裁判员安排:

1、组长:

总裁判员:

2、长绳:

甲区(甲班):

乙区(乙班):

3、短绳:

照相:

广播:

医疗:

安全:李尔

新闻、成绩统计:

场地布置:

纪律:

三、活动时间及安排

1、各班在活动的基础上,挑选优秀选手参加学校组织的跳长绳,时间为4月2日下午(2:40准时开始),具体安排另行通知。

2、大队部配合体育教师组织学生进场并放运动员进行曲。

3、郭校长致开幕词并宣布比赛开始。

四、比赛安排

1、比赛以班级为单位,设跳长绳、短绳项目。

2、比赛按1———6年级顺序进行。

3、长绳:一、二年级比赛时间为3分钟;三、四、五、六年级比赛时间为5分钟。

(1)3—6年级跳长绳时间5分钟,绳子停在两脚之间为失误,中途失误可继续比赛,但失误次数应扣除,摇绳者必须在听到信号后才能摇绳。比赛中途摇绳队员不能更换,但能换手,违反比赛规则,将取消成绩。

(2)1—2年级跳长绳时间3分钟,由正、副班主任摇绳,绳子停在任何1名队员脚下为失误,中途失误可继续比赛,违反比赛规则,将取消成绩。

4、短绳:各班选出5男5女参赛,时间为1分钟。

五、评比规则

1、参赛班级为全校所有班级,按年级分组。

2、参加比赛人员数:(每个班级)

跳长绳:男10人、女10人、摇绳2人。

跳短绳:男、女各5人。

3、长绳分别取一等奖一名、二等奖一名。(5、3分)

4、短绳分别取前六名。(7、5、4、3、2、1分)

5、最后将长绳、短绳的总分累计,分别评出阳光体育"和谐之花"跳绳比赛一等奖一名、二等奖二名、三等奖若干名,及体育道德风尚奖一名。

运动会方案详细介绍文案篇2

一、时间:X年X月X日

二、地点:园操场

三、参加对象:园幼儿、家长、教师

四、活动目标:

通过开展庆祝“亲子运动会”系列活动,使幼儿及家长在活动积极的参与中体验合作与亲子交往的快乐,从而度过一个幸福、难忘的亲子运动;使家长在参加活动中,进一步感悟我园幼儿教育的观念,趁此机会我们组织此次活动是希望创造机会让父母和父母,孩子和孩子以及父母和孩子之间有更多的交流,同时也为了温馨我们共同的家园!

五、流程安排:

1、开幕式进场仪式进场顺序:园旗、彩旗队 单车车队、滑轮车队、小班级及家代表队长、中班级及家长代表队、大班级及家长代表队、(各级并列成四路纵队行进)。

2、全体肃立、奏国歌、升国旗、园旗。

3、宣布运动会开幕、致开幕辞(园领导)。

4、幼儿及家长运动员代表宣誓。

5、领导宣布幼儿园亲子运动开始。

6、各代表队退场到年级固定的位置,趣味运动会正式开始。

7、各个裁判组成员到位,裁判安排如下:

计时:

终点:

发令:

检录检查:

集体项目裁判:

个人项目裁判:

公告:

广播宣传:

奖品:

后勤部:

工作人员教师共人,幼儿家长共人。

六、比赛项目:

(1)集体赛:1、 趣味接力赛;2、手足情深、3、跳圈接力4、宝贝新娘5、齐心协力

(2)个人赛:1跳绳、2企鹅漫步、3滑轮比赛、4、掌上明珠、5、摸鹿鼻子、6、盲人击鼓、7、钓鱼、8、挟乒乓球、8、套圈、9、吹气球、10、呼拉圈比赛、11、运用爆破音吹蜡烛、12、比比谁的眼力好、13、比比谁的运气好

七、比赛方法规则:

(1)集体赛——趣味接力赛

1、接力赛总赛程60米,共分五个挑战项目,每个项目的比赛距离为10米,顺序:钻、爬、平衡、跨、跑(家长完成)各队以完成比赛的先后顺序计算成绩。

各参赛队伍分成4组进行预选赛,每组8支队伍,每组取前2名进入决赛,决赛规则同预选赛。

2、手足情深 (接力)

参赛队员:每队3人 (家为单位)

比赛规则:参赛运动员一手握一足,然后用单足跳的方式完成10米赛段(分三段幼儿、爸爸、妈妈共30米)。

发令员:人

现场裁判:人

3、跳圈接力

参加人员:每队3人 (家为单位)

比赛规则:参赛家幼儿完成障碍物跳10圈,然后家长接力继续往前跑,完成50米赛段。

发令员:人

现场裁判:人

4、宝贝新娘

参加人员:每队3人(家为单位)

发令员:人

现场裁判:人

比赛规则:比赛开始家长双手交叉搭成“花轿”,幼儿坐在“花轿”上,完成50米赛段。

5、齐心协力

参赛人员:每队2人

比赛规则:二名参赛家成员面对面用身体将一排球夹住,每人双手在背后交握,侧跑完成规定赛段,如果球落地,则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。

道具:气球

发令员:人

现场裁判:人

(2)个人赛:

1、跳绳比赛、以时间来计算、多的为胜。获奖券一张。

2、企鹅漫步

3、完成距离的,获 奖券一张。

4、掌上明珠:主持人要准备好一个乒乓球和一个乒乓球拍。参赛者将乒乓球平放在乒乓球拍上,沿着桌子走。走至终点,球未丢就得一张奖劵。(桌子竖排三张,参赛者沿桌子在规定时间内绕一圈。)

5、摸鹿鼻子:每人摸一次,蒙上眼睛转三圈,凡摸到鹿鼻子的,可获奖券一张。

6、盲人击鼓:每人击一次,蒙上眼睛转三圈,凡击中鼓者,获奖券一张。

7、钓鱼:每人钓一分钟,钓三条者,获奖券一张,钓六条者获奖券二张,以此类推。

8、挟乒乓球:每人挟一分钟,挟完20个乒乓球者,获奖券一张,挟完40个乒乓球者,获奖券二张。

9、套圈:每人套五次,套中二个者,获奖券一张,套中四个者,获奖券二张,套中五个者,获奖券三张。

10、运用爆破音吹蜡烛:主持人准备好六支蜡烛并点燃,若干道问题。主持人提问一个问题,参赛者需用回答的话中发出的气息吹灭蜡烛,即得奖劵。如:主持人问:“有兔子在草地上你会怎么做?”回答者用“扑过去”的“扑”的发音而喷出的气息来吹灭蜡烛。

11、比比谁的眼力好:主持人准备好三支筷子,一个空啤酒瓶。参赛者站在啤酒瓶的一侧,筷子离瓶口约一米的距离,瞄准瓶口,放掉手中筷子。如果筷子掉进瓶里,便是优胜者,即得奖劵。每人有三次机会。

12、快乐呼拉圈:在地上摆放五个空易拉罐。每个易拉罐之间的距离为二十厘米。参赛者应站在离易拉罐一米远的地方,才能向易拉罐扔圈圈(圈圈的大小要适当)。每扔中一次即得奖劵。每人有三次机会。

13、比比谁的运气好:主持人要准备好若干颗且颜色不一样的珠子,其中红色的有三颗。主持人把珠子放在一个不透明的袋子里,让游戏者伸进袋子里抓三次,每次只抓一个珠子(多抓不算),若抓中红色珠子,则中奖劵;反之,没有中奖

八、时间安排:

00:00-00:00第一组

00:00-00:00 第二组

00:00-00:00 第三组

00:00-00:00 第四组

00:00-00:00 决赛

九、奖励规则:

颁奖(集体优胜奖与团体优胜奖)

参加亲子运动会活动的每个家庭可以奖券到领奖台发给纪念品一份。

十、闭幕式:

1、集合

2、颁奖

·园领导致词。

·总裁判长宣布具体比赛结果。

·颁奖。

运动会方案详细介绍文案篇3

一、活动目的

值此元旦之际,为丰富学生课余生活,创建文明、健康、活泼、和谐的校园文化。让学生积极投身健康的体育活动中,做一个健康向上,充满活力的小学生。

二、活动时间

20__年12月31日下午

三、活动地点

地点:瓯海区溪郭一小操场

四、活动内容:

五年级、六年级:拔河50米迎面趣味接力比赛

三年级、四年级:拔河50米迎面趣味接力比赛

一年级、二年级:50米迎面趣味接力比赛

五、参赛人员

(1)拔河:每班报20人,(男、女各10人)

(2)50米迎面趣味接力:

一年级:每班报:40人(男女不限)

二年级:每班报:40人(男女不限)

三年级:每班报40人(男22、女18)

四年级:每班报40人(男22、女22)

五年级:每班报44人(男24、女20)

六年级:每班34人(男18、女生16人)

六、参赛办法

1.拔河比赛

(1)比赛采用循环制,3局2胜。

(2)赛前抽签决定参赛位置。

(3)本次拔河比赛地点设在学校篮球场、学校操场两个场地。

注意事项:

(1)各班应组织好参赛队员,务必在比赛前清点好人数做好赛前活动准备,让比赛能及时顺利进行(如出现延误比赛队伍场次顺延)。

(2)比赛时组织好各班未参赛的学生为比赛加油打气,特别强调:非参赛队员不得进入警戒区内,如有违反将进行严厉的`批评教育。

(3)为保证比赛的公证性,以第一局比赛的队员为准,不得更换队员。

2.迎面趣味接力赛

本次比赛采用迎面接力形式,塑胶跑道长50米,宽1.25米。

(1)每班面对面站好,每人只跑1次,各队持棒排头向对面跑去,将棒子传交给对面排头,排在队伍后面;接棒者在接棒后迅速向前跑,依次进行,直至各队最后一人。

(2)各班必须始终跑在本班级的跑道内,跑错跑道取消比赛名次。

七、录取、计分及奖励:

1.本次比赛只计团体成绩。

2.团体名次:各年级组按参加队数量顺减一名录取。

运动会方案详细介绍文案篇4

一、趣味运动会的主题趣味运动会所倡导的理念;

二、趣味运动会的组织架构

1、主办单位:安徽易联星通有限公司趣味运动会的主体单位

三、趣味运动会的目的

趣味运动会要达到什么样的目的,包括个人的、团队的、社会的。

四、趣味运动会的参赛对象和报名办法

趣味运动会什么样的人可以参加,以及怎么报名参加。

五、趣味运动会的积分方法和奖励办法

趣味运动会怎样评比名次,包括个人奖项和集体奖项,以及各比赛名次的奖品。

六、趣味运动会比赛项目

趣味运动会要比赛的都有哪些项目,以及规则都是什么。

七、趣味运动会项目注意事项

趣味运动会比赛过程中常出现的一些问题,包括易违例犯规的、不公正的.、危险的等等都要事先给参赛者写明了,以免在比赛过程中影响比赛成绩或是出现意外情况。

八、趣味运动会器材配置

把趣味运动会比赛现场需要的一切器材工具都要列出来,例如:趣味运动器材、秒表、、发令枪、哨子等等,提前准备好。

一、活动时间:20__年10月27日

二、活动地点:公司楼下停车场

三、活动主题:爱生活、爱运动、爱健康

四、主办方:安徽易联星通外包服务有限公司

五、活动方案

1、活动目的

为了丰富职工的业余文化生活,提升企业凝聚力,提高员工积极参加体育运动的热情,养成锻炼身体的好习惯。公司决定举办“爱生活·爱运动·爱健康”——芙蓉中心第二届秋季趣味运动会。

2、活动主旨

快乐工作,享受人生,健康生活为宗旨

3、活动前期准备

3.1在10月25日下班前负责购买活动奖品、应急医疗用品及活动器材。

3.2在10月26日上午确定参赛人员名单,负责整理、发布公告具体参赛人员名单及活动时间。

3.3在10月26日下午负责安排各班组负责裁判人员进行沟通比赛细则.

4、运动会开始前准备

4.1提前清理好活动现场,做好活动场地的布置。

4.2把活动器材按规定摆好、宣传横幅的置挂、检查音响、话筒是否有问题以及位置的摆放。

4.3裁判及参赛人员做好准备。

5、开幕式流程

5.1各参赛队按秩序入场

5.2领导发言

5.3裁判代表发言.

5.4参赛代表发言

5.5运动会正式开始

5.6安排人员对某一项目进行拍照,留档。

6、运动会结束

6.1组织人员清理现场

7、注意事项

7.1各小组之间衔接好

7.2裁判员要记录好比赛成绩

7.3比赛场地提前布置好,排好活动比赛顺序。

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运动会方案详细介绍文案篇5

一、活动名称:

森林探险——解救小动物

二、活动目标:

1、通过游戏,练习孩子钻爬、投掷动作,发展孩子手眼协调能力,初步萌发孩子乐于助人的意识。

2、通过亲子游戏增进亲子之间的情感,体验亲子游戏所带来的乐趣。

三、活动准备:

彩带、球框(或纸篓)8个、独木桥、垫子、气球、扇子(可以用纸板代替)、沙包、高跷

四、活动过程:

“在森林里的一间小木屋里,住着小白兔的一家,家里有四只兔宝宝,因为兔妈妈出去找吃的不在家,可恶的大灰狼就把兔宝宝们抓了起来,兔妈妈回来后找不到兔宝宝了,那怎么办呢?小朋友们,你们愿意帮兔妈妈找到兔宝宝吗?”

游戏玩法:小朋友们踩高跷,脚不能着地,爸爸妈妈,手拿武器(沙包),取气球用小扇子扇着过独木桥,幼儿过独木桥时,爸爸或妈妈这时把沙包放到幼儿头顶,走完独木桥,幼儿取下沙包,爬过草地(垫子),家长跳过障碍,妈妈与幼儿背对背把气球挤破,之后幼儿用沙包投掷到框中,击败大灰狼,救出小白兔,原路返回。最先回原点的胜利。

规则:妈妈扇气球时不能让气球着地,帮幼儿把沙包放头顶时,可以手拿气球,除规定外,不能动手帮助幼儿,遵守游戏规则。共同体验亲子游戏带来的快乐。

运动会方案详细介绍文案篇6

为了深入开展全民健身运动,丰富我村广大群众的业余文化生活,激发全村人民参与和谐社会创建,推动创新创业,特在全村举办一次全民健身运动会,为此制定如下实施方案:

一、指导思想

本次全民健身运动会以健身运动为宗旨,以群众广泛参与,增进友谊和交流为目的,以项目公平竞技为依据,通过规定项目的有序竞赛,增强广大人民群众的健身意识,促进健身运动的深入开展,以此提高他们的体能和身体素质,使之以饱满的热情投入到各项工作中去。

二、实施步骤

1、认真组织,周密安排,鼓励全村爱好象棋的群众积极参与。

2、明确比赛要求和规则

(1)全村至少20人参加并遵循相应的规则。

(2)各参赛选手必须准时到达比赛地点。

(3)比赛时各位选手必须独立思考,不得相互指点,以保证比赛的公平和公正。

(4)基本规则:遵循

(5)时间规定:比赛时用秒表或手表计算双方走棋时间。每方走一着棋的时间不得超过十五秒,如有一着棋超过时间,判负。

(6)对弈:在对局时,由执红棋的一方先走,双方轮流各走一着,直至分出胜负或走成和棋为止。

3、比赛的具体实施

(1)活动时间

20__年7月18日(9::00—12:00)

(2)活动地点

青杠坪村村委会活动室

三、活动内容

(1)开展“全民健身日”活动。在7月18日举行一次“全民健身日”宣传活动和群众健身展示活动。动员全村群众积极主动参与健身活动,提高他们的体能和身体素质。

(2)根据本村实际情况,坚持科学文明、安全自愿的原则,开展针对性较强的体育健身活动——象棋。

大同乡青杠坪村村委会

二〇____年七月十八日

运动会方案详细介绍文案篇7

一、指导思想:

为了发扬团队精神,共建快乐、和谐校园,调动教职工积极性,我园将举行教师冬季趣味运动会。

二、评委组成员:

记分员:

各工会小组长组织好各队的队员。

三、主持人:

_X

四、活动时间地点:

时间:_月X日下午2:30点(初定)

地点:幼儿园南部操场

五、活动形式及要求:

1、以工会小组为单位进行广场舞展示、单项和集体项目的比赛。

2、以记分的形式进行,每组比赛评出1-4名,第一名记1分,第二名记2分,第三名记3分,第四名记4分,累计得分,得分最低的队为第一名,依次类推。

六、活动准备:

1、口哨、秒表、卷尺、奖品、黑板两块。

2、①跳绳自带。

②呼啦圈4个(每组一个,用于训练和比赛)。

③飞镖4套(飞镖盘固定在黑板上,两米处用及时贴定位。)

④装有水的玻璃杯子1个,桌子一张。

⑤奶茶吸管一袋,乒乓球20个。

⑥吹好气的气球若干。

⑦长绳子两根(每根8-10米)(南北部训练用,北部的用于比赛)。

⑧拔河用的粗绳子一根(绳子在南部),即时贴做标记。

七、活动内容:

热身运动:第九套广播体操

(一)领导讲话。

(二)展示环节:按工会1-4组的顺序,每组人数自定,进行晨间广场舞展示。

(三)比赛环节:

1、跳绳

比赛方法:每人计时1分钟,两人跳的个数累加,最后评出1-4名。

比赛规则:每组限报2人,绳子自备,一分钟里连续计数。

2、呼啦圈

比赛方法:每人计时1分钟,两人转的个数累加,最后评出1-4名。

比赛规则:每组限报2人,在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛,比赛开始后不得用手等身体其它部位碰呼啦圈。中途掉落,可以拿起来继续转。

3、飞镖

比赛方法:每人3个飞镖,环数相加,最后评出1-4名。

比赛规则:每组限报2人,人和靶子的距离为2。5米,(各组讨论一下距离),双脚不得超过起点。

4、推杯

比赛方法:每人推两次,每次顺着桌子把杯子推过去,量杯子到边缘的距离,两人四次的距离相加,按数字从小到大排列,评出1-4名。

比赛规则:每组限报2人,杯子倒了或掉在地上不记分。

5、吸乒乓球

比赛方法:用吸管在起点吸住乒乓球,跑到对面放入篓子里,再回去继续吸乒乓球,两人各1分钟,累加吸得的球数,评出1-4名。

比赛规则:每组限报2人,距离10米,跑的过程中不得与手或身体其它部位相碰触,如果球落地,可用手捡起吸上继续跑。

6、背上夹球

比赛方法:背靠背,把气球夹在中间,跑到对面放入篓子里,再回去继续夹球,1分钟统计夹得的气球数,评出1-4名。

比赛规则:每组限报2人,两人为一组。只可以用背部夹住球前行。

7、集体跳绳

比赛方法:每组两名甩绳队员,另请5名队员跳绳,5名队员同时跳过绳为1个计数,以2分钟完成的个数,评出1-4名。

比赛规则:必须是五人同时跳过绳开始计数。

8、拔河

比赛方法:拔河道等场地做好再确定,间隔为2M,居中的线为中线,两边的线为河界。

比赛规则:①除参赛队员、监督员、计时员以外,其他人员一律不得进入拔河道。

②每组10人,先抽签决定,把四个工会小组分成两组进行比赛,胜出的两队再进行比赛胜出队计1分、失败者计2分,第一轮失败的两组均计3分。

八、集体颁奖

运动会方案详细介绍文案篇8

活动目标:

1、培养幼儿对体育活动的爱好,让孩子体验运动的快乐,竞争的乐趣,参与的欣慰;

2、培养孩子的规则意识及协作精神,激发孩子的运动潜能;树立孩子的自信心,增强集体荣誉感敢于克服困难,能体验胜利的愉悦。

3、培养幼儿初步的团队和竞争意识,体现团结协作的竞赛风格。

4、通过亲子游戏增进家园共育,充分发挥家庭教育作用,促进幼儿的和谐发展;增强幼儿和父母的感情以及幼儿的体质。

活动原则:

每个孩子至少参与一个运动项目,运动项目的设置符合孩子年龄特点,富有趣味性、竞争性。

活动口号:“1、;我运动,我健康,我快乐!

2、低碳环保,我能我行!

3、绿色华晶从我做起!

活动项目:亲子游戏

1、赛龙船(小一班设计)

2、插红旗(小二班设计)

3、小老鼠运蛋(小三班设计)

4、赶小猪(小四班设计)

5、套圈游戏(小五班设计)

活动准备:每个项目的准备工作都有设计项目的班级负责。

总负责协调:年级组长

每班协调:班主任

主持解说项目规则:陈瑜敏

每班选一个家长拍照

裁判:每个项目的裁判有每个班的家委会委员和一名老师担任,班主任负责起点的裁判,家长委员会负责终点的裁判。

1、赛龙船张海燕沈丽

2、插红旗家委会委员顾红风

3、小老鼠运蛋家委会委员

4、赶小猪家委会委员詹国丽

5、套圈游戏家委会委员刘萍

每个项目活动细则:

项目一:

游戏名称:赛龙船(小一班设计)

游戏准备:场地划好五条一样长的跑道。三十双手套。

游戏玩法:每班有六个家长和孩子组成一只龙船。游戏开始:每班六对家长坐在起跑场地上组成五条龙船,家长双手撑地孩子面对面坐在大人的腿上双手抱住大人的腰,听信号五条龙船同时出发,有家长用双手蹲地同时身体向前挪动,直至终点,那队先到那队为胜者。

游戏规则:

1、每队向前划时一定要一个一个接牢注意协调前进。

2、一点要碰终点线才算完成游戏。

集体接力项目二

游戏名称:插红旗(小二班设计)

游戏准备:各班准备小红旗各6面,插小旗的沙盘六个。

游戏玩法:以班级为组分成5队,每队6个亲子。游戏开始,孩子和家长将靠近的那只脚结在一起组成三足向场地终点沙盘协调走去,并将幼儿手中的红旗插在沙堆里,再返回起点,将脚上的绳解下给第二对家庭以相同的方式把小旗送往终点再返回,直到最后一对家庭将彩旗插好。最先插完彩旗的一队获胜。

游戏规则:

1.红旗必须由幼儿插。

2.最后一个插红旗的幼儿插完红旗后立即举手表示获胜。

项目三:

游戏名称:小老鼠运蛋(小三班设计)

目的:1、幼儿练习双手向目标投球的技能,培养幼儿手臂肌肉的发展。

2、增进亲子间的感情。

准备:每班六名小朋友和家长组成一队,六名幼儿站在起跑线后准备。六名妈妈距宝宝十五米处排队等候,5个框子、、五个纸球,

场地安排:起跑线距球门的控制圈13米,控制圈距球门一米,由家长拿着的框子作为球门。

玩法:每队第一名幼儿抱球跑13米,至球门一米远处的控制圈里,双手将球投入球门,然后家长和孩子将球拿出一起托着球跑回起点给第二个等候的小朋友,第二名幼儿同第一个幼儿的方式游戏继续进行,直至第六个小朋友,哪队第一个完成的为胜队。

规则:1、球必须投进家长手中的球门里,否则幼儿重新操作。

2、家长与幼儿必须一起把球抬回来,途中球掉了由家长捡回从掉球处开始抬。

项目四:

游戏名称:赶小猪(小四班设计)

游戏准备:五只装饰成胖小猪的净水捅,场地五条跑道,五块积木放终点的,

游戏玩法:每班六个家长六个孩子组成一组。游戏开始:有家长和孩子一起用手推赶小猪至终点返回到起点,第二个同样的方法直至第六个。看那组第一个完成为胜者。

游戏规则:

赶小猪时一定要在自己的跑道上,并一定要饶过终点的积木返回.

项目五:

游戏名称:套圈游戏(小五班设计)

游戏准备:自制套圈六个可以用报纸弄成的圈。

游戏玩法:每个班六个家长和孩子组成一组,游戏开始:每班第一对家长听到口令将套圈套在孩子身上后,立刻站到孩子的前面去,孩子迅速将圈往下套从脚下拿出把圈套在前面家人的身上,这样重复的套直至终点,然后赶快跑回起点把圈给第二对家长,这样直至最后一对家长,哪组第一个完成为胜。

游戏规则:套圈一定要从上到下拿出.

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