一般来说，冬季减肥效果是最好的，因为冬季的时候，人处在寒冷的环境，人在寒冷中运动消耗的热量多于在温暖环境中消耗的热量，并且冬季比夏季更容易发胖。下面是小编给大家带来的哪个季节减肥最好最有效果，希望大家喜欢!
一、冬天减肥
如果想要减肥，最好选择冬季，因为冬季运动具有间歇短，次数多，体重偏轻的特点，要多做有氧运动如游泳，跑步等。减肥期间，要放松心情，要养成规律的作息时间，按时睡觉，不要熬夜，不要暴饮暴食，对于肉类和脂肪类食物要减少食用。减肥就是对于有些人群的体质不太符合正常体重的标准，而采取的一些措施去达到降低体重的目的。有些人可能是家族遗传的结果，导致体重比常人增长的快。另一部分的人那就是在饮食方面不加以控制，吃一些高热量高糖或者高盐的食物。最终导致自己的体重增加较快。加上有些人本身就胖还不喜欢运动的，肥胖肯定会找到你的。如果属于上述的情况，可以采取适当的运动和合理的饮食进行改善。但是人身体在春夏的时候更容易出汗这个时间段可以采取锻炼来减肥，在秋冬就不易大量运动了。
二、夏天减肥
一般是夏天最好减，首先夏天人容易出汗，喝水也多，多喝热水新陈代谢快，这样减肥也是非常快的。但是若能够在冬天控制住体重，才能减轻发胖的风险。冬天气温低，为了保持我们身体的温度，热量出现增加，新陈代谢加快，也能够消耗去更多的热量和脂肪。瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少对身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力，每个人体质不同，不要盲目的跟风。
综上所述，想要需要通过合理的运动以及健康的饮食，在夏天或者冬天的瘦减肥最好。
为了短时间内减肥就要控制饮食量，增加运动量，远离酒精类的产品，适当多喝水，保持每天大便通畅，不要多吃太油腻和含糖量较高的食品。
1.控制饮食量，增加运动量：为了短时间内减肥，要多做身体锻炼，要控制饮食，不要吃饭吃的太多，这是减肥的有效措施。
2.远离酒精类的产品：喝酒多了容易增肥，还有的引起啤酒肚。
3.适当多喝水，保持每天大便通畅是减肥的有效措施。
4.不要多吃太油腻和含糖量较高的食物，例如油炸食品，肥肉，白糖，黑糖，冰糖等。
短时间内减肥要注意安全，避免导致营养不良，月经失调。
为了短时间内减肥采取以上措施，如果导致不良结果就要及时就诊。
夏天减肥相比冬天要快一些，但是减肥的快慢，不完全取决于季节，而是需要通过饮食控制和加强运动。
夏天减肥的速度之所以要比冬天减肥快，是因为夏天的天气比较炎热，食欲相对冬天要下降很多，有利于饮食控制，同时出汗也会比较多，不容易导致水肿，而天气炎热，人体血液循环也比较快，可以加快身体的新陈代谢，此时运动，有利于脂肪的快速燃烧，所以减肥比冬天快。
而冬天，天气寒冷，容易摄入更多的食物来御寒，容易造成脂肪囤积，而由于气温较低，人体血液循环也相对夏天要慢，所以新陈代谢也相对较低，所以冬天减肥速度会比夏天慢。
但是减肥的快慢，不完全取决季节，而是取决于每日食物的摄取量及消耗量，当食物的摄取量低于消耗量，身体就会通过燃烧脂肪，来给机体提供能量，同时适当的运动，也可以加速热量的消耗，从而达到减肥的效果。
适合懒人的减肥方法：
1. 不吃正餐只吃水果蔬菜，身体囤积的脂肪会转化为能量，达到减肥效果;
2. 饭前喝一杯水，控制饮食量，减少多余食物的摄入，达到减肥效果;
3. 搭配合理的饮食，注意每一种食物的热量，避免过多热量的摄入，避免脂肪堆积，达到减肥效果;
4. 戒糖，糖会被迅速吸收变成脂肪，减肥的人要注意不吃糖。
减肥期间有以下注意事项：营养均衡、不以减肥速度为标准、不剧烈的运动等等。减肥对于大部分人来说是一个相对长期的过程，减肥期间尽量养成良好的饮食习惯，在保证人体必需的营养物质条件下，尽量坚持健康有效的减肥方式。
1、营养均衡：无论是否需要减肥，人体所需要的营养物质都包括很多种。尤其是减肥者，更加需要注重营养均衡，合理的饮食习惯很重要。生活中尽量少吃油腻类食物，可以多吃一些高膳食纤维的食物，比如紫薯、玉米等，这样不仅可以更好的帮助肠胃蠕动促进消化，而且也更有利于减肥。
2、不以减肥速度为标准：减肥速度过快可能会存在一些潜在风险。比如人体会产生过多的酮体，长期在体内可能会导致人体酮症酸中毒。而且减肥过快，后面进入减肥的平台期，容易使人心态产生变化，很难继续坚持减肥。
3、不剧烈的运动：减肥期间合理适量的运动可以帮助减肥。但是过度的运动可能会造成身体能量过度消耗，也有可能会增加人体内脏器官的负担，因此，不建议减肥期间，一次性做大量的剧烈运动。
综上所述，减肥期间需要注意事项主要是建立在自身健康的基础上。任何减肥目的都不应该以伤害自身健康为前提，健康减肥，避免出现其他疾病。