写心得需要对所学知识和技能进行总结和反思，有助于提升自我修养和素质。写上海开学第一课感悟心得要注意什么？这里给大家提供上海开学第一课感悟心得下载，供大家参考。
一、面临地震，如何做好防震减灾?
地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度。
假若地震时你正在室内，如离门窗较远，暂时躲避在坚实的家具下或墙角处，是较安全的。另外，也可以转移到承重墙较多、开间较小的厨房、卫生间等处暂避。躲过主震后，应迅速撤到宽敞的户外。撤离时注意保护头部，最好用枕头、被子等柔软物品护住头部。
假若地震时你正在室外空旷的地方，这是最庆幸的事情。如果在建筑物密集的地方，最好将手或皮包等柔软物品护住头部，尽可能做好自我防御的准备。并迅速离开变压器、电线杆和围墙、狭窄巷道等。
地震会有层出不穷的次生灾害发生，每个人应根据不同情况，审时度势，采取灵活的应急对策。
二、发生险情时，如何救助?
地震中被埋在废墟下的人员，应用手巾、衣服等捂住口鼻，避免被烟尘呛闷窒息，还应尽可能清除压在身上的各种物品，最好朝着有光线的地方移动。无力脱险时，尽量减少气力的消耗，坚持时间越长，得救的可能越大。此外，外面的人废墟下的声音不容易听见，因此要等到听到外面有人时再呼救或敲击墙壁等。
营救他人时应先确定伤员的头部位置，使头部先暴露，迅速清除口鼻内的尘土，再使胸腹部暴露，不要强拉硬拽。如有窒息，应及时施以人工呼吸。
地震随时都有可能发生，往往会让人措手不及，要学会预防地震。今天下午第二节课，我们全校师生举行了一次防震演习。
第二节课铃一响，老师就冲进教室大喊：“大家准备好，马上举行防震演习。”老师话音刚落，学校广播就响了：“各位同学，马上举行一次防震演习。第一次是熟悉路线，第二次是正式。”广播结束后，学生们开始陆续发言。因为准备不充分，大家都很着急。这是，老师说“排队”，学生冲出教室。你看孙心远，笑着笑着。我觉得：如果地震真的来了，他一定会为自己的“笑”买单;回头看着江瑞，他看上去很严肃，一句话也没说。如果地震来了，他肯定会逃走。在老师的指挥下，大家都跑了，很快就到了安全区。
过了一会儿，各班回到各自的教室，静静地等待第二声警报。这时老师总结了我们第一次“熟悉路线”，讲了防震的要点：猫腰，抱头。正在这时，突然，警报又响起来了。所有人冲出教室，马上排好队，双手抱头，准备逃跑。过了一会儿，大家都跑了，到了楼梯口，出现了意想不到的情况：人太多，被堵了。这时，一些学生松了手，放下手，开始说话。更多的同学还在紧张地捂着头。最后，道路被清理干净，所有的学生都跑到了安全的地方。后来，我们举行了一次消防演习。
这次地震演习让我明白了，地震来了，只要我们有组织有纪律，就能安全逃生。
地震随时都会发生，它往往使人措手不及，所以我们要学会防震。今天下午第二节课，我们全校师生就举行了防震演习。
第二节课铃声一响，老师就风风火火地跑进教室，大声喊道：“大家快准备好，马上举行防震演习。”老师话音刚落，学校的广播响了起来：“各位同学，马上举行防震演习，第一次是熟悉路线，第二次才是正式的。”广播播完，同学们就纷纷议论起来，由于没有做好充分的准备，大家个个手忙脚乱的。这是，老师一声“排队”，同学们都冲出教室，你看孙新源，嘻嘻哈哈，我想：如果地震真的来了，他肯定会为自己的“笑”而付出代价;再回过头来看看蒋睿，表情严肃，一句话也不说，如果地震来了，他肯定能逃走。老师一声令下，大家跑起来，很快到了安全地带。
过了一会儿，各班级又都回了各自的教室，安安静静地等第二次警报。这时，老师对我们的第一次“熟悉路线”作了总结，并讲了防震的要点：猫腰，抱头。正讲着，突然，警报又一次响起了，大家迅速冲出教室，立即排好队伍，双手抱头，准备逃离。过了一会，大家跑起来，到楼梯口的时候，发生了突发状况：人太多，堵住了。这时，有的同学松散起来，手放了下来，开始讲话。更多的同学还是紧张地抱头、猫腰。终于，道路疏通了，同学们都跑到了安全地带。后来，我们又举行了防火演习。
这次的防震演习让我明白了当地震来临时，我们只要有组织，有纪律，就一定能安全脱险。
“一方遇难，八方支援”，这句古话真好!把这句话用在四川大地震上是最适合不过了。
5月12日下午两时许，在四川地区发生了一起惊天动地的是——7.8级大地震。这一起事故的发生，使许多孩子没有了父母，没有了家园;使许多大人失去了心爱的孩子，失去了温馨的家。甚至是刚刚呱呱坠地的婴儿，刚刚绽放出生命的芬芳便夭折了。地震后的四川，一片狼藉，惨不忍睹，哀鸿遍野。
灾害无情人有情。虽然地震使四川变成一片废墟，但是人们对四川省的受灾人民的爱并没有被严重的灾害所淹没。在知道灾情的第一天，大家就捐赠了许多的钱和物资。影星成龙捐赠了1000万人民币，篮球巨星姚明捐款200万人民币，江苏沙钢集团捐赠8136万人民币。济南省捐款捐物达1.6亿。除了这些，还有港澳台同胞、海外侨胞、海外国民纷纷都向四川伸出援助之手。
这场大地震，牵动着每个人的心。当电视媒体播放那惨不忍睹的画面时，我的心泛起一阵波澜。当媒体播放那一个个感人故事时，我的心在落着感动的泪水。当媒体播放出人民子弟兵奋力抢险，可有的.人还是被死神抓去的镜头时，我的心在落着伤心的泪……千万群众看见这些也会这样吧!所以，他们给受灾人民送去帐篷、棉衣棉被、水、吃的等。这些平平常常的物资，包含着每一个人对受灾人民的关怀、关爱，是受灾人民最需要的。
2008年5月，人们的心都牵在四川大地震上，人们的爱都铺在通往四川的路上!
周六，艳阳高照，阳光明媚，我们跟随荆门晚报小记者团来到了我仰慕已久的市民防办参观、学习。
进入民防办展厅，映入眼帘的是三防知识篇。三防指防核武器、防化学武器、防生物武器，还有防震减灾篇和空袭警示篇等。除了这些灾害外，自然界有许多自然灾害，如泥石流、龙卷风、沙尘暴、地震等。每一种自然灾害都有它的防御方法。今天，我们了解的是地震的防御方法。
地震，是一种常见而又可怕的自然灾害。由于板块之间的运动变化和相互作用造成能量的积累和地壳变形，当变形超过了地壳薄弱部分的承受能力时，就会发生破裂或错动，这样地震就发生了。为了避免灾难发生时，我们措手不及而造成人员伤亡，市民防办采用了一系列的检测措施，以高科技的检测手段防范于未然。让我们一起来探索市地震台吧!
荆门地震台建于上世纪八十年代初，它能及时测定我市震前及震后时发生的情况，及时做出地震前预测。随后我们又参观了荆门GNSS基准站(中国大陆构造环境监测网络和地下流体观测站)主要分为：地下观测网、地热观测网和地球化学观测网。根据观测的数据从而推算出地壳是否正常，有无地震发生。看了这些高科技仪器，不由地让我们感到惊叹。
这次参观在一片沉思中结束了。同时，活动也让我悟出了一个道理，我们要随时准备着支持民防工作。同时防震减灾也是我们每个人应尽的责任。
我是一个活泼开朗的女孩。在表面上，我是一个快乐的“精灵”，总是嘻嘻哈哈的，把一份快乐带给大家，它成为很多份快乐。
但是，谁又会知道我心里的烦恼，来帮我减轻苦恼呢?星期天，同学们都认为是愉快的，我可不是这样的，对我来说星期天是一星期中最令我烦恼的.一天。早晨，我很早起了床，马上就把作业做完了，刚想到楼下去玩一玩，妈妈又下了禁止令：“小英，把我刚给你买的《一课四练》和《每课一练》做好!一会儿我来检查!”一下子，妈妈得话像一盆凉水，彻底扑灭了我心头贪玩的熊熊火焰。
哎，没有办法，我只好回到房间里，做起作业来。说奇怪也真奇怪，手在写作业，可我的心不知道飞到哪儿去了。妈妈看见我一副心不在焉的样子，又下了指示：“小英，如果等会儿我检查出5题以上的错题的话，嘿嘿，抄一遍重做!”我可不敢“抗旨”啊，立马说：“行，你爱怎么罚就怎么罚，我是不会给你这个机会的!”
我立刻认真地做起作业来。好不容易做好了二本《一课四练》，妈妈又开了腔：“小英，写作业写累了吧!”“嗯，难道你想通了，让我去……”我还没说完，妈妈立刻严肃起来：“想哪儿去了，我是说累了去娱乐一会儿，去弹会儿琴!”“啊?!!啊什么啊?快去!不然的话……
5.12四川大地震。伤亡惨重，让无数人失去了生命。一些小朋友，失去了父母;一些父母，失去了子女，令人揪心，令人难过。
地震发生后，要求要尽快抢救生命，安排好灾区人民的生活。一句句关切的话语，温暖灾区人民的心，让沉浸在悲伤中的人们得到了一丝抚慰。可见，我们国家领导人对于这次地震万分重视。
我们最可爱的解放军叔叔和全国人民都投入到了抗震救灾的战斗中，各个省也都组织了救援队伍，向灾区运输救灾物资。全国的小朋友们捐出了自己了压岁钱，就连那些残疾人也捐出了自己的生活费。也得到世界友好国家的援助。
一封封从全国各地寄来的慰问信雪片似地飞到灾区，一笔笔善款中都体现了每一个人的爱心。一方有难，八方支援。全国各地的每一个人都献出了自己的一份爱心，都献出了自己对同胞们的爱。
那些远在重灾区的朋友们，请你们不用担心，我们每一个人都会为你们祈祷，祈祷你们平安健康地度过这次灾难。
这一行动有力地证明了中国人民的团结力量，心连心的精神是任何困难都压不垮的。一定要坚定信心，一起能度过难关!
我们要听地震预告，学会看地震发生前的预兆，比如：动物们的异常惊飞、逃窜、狂叫等，也可以预防灾害的发生，以防在先及早报告、撤离。
当地震发生时，房屋倒塌后所形成的室内三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点。特别是在楼房内的人，选择厨房、卫生间等空间小的地方，还有不易倒塌的空间、墙角。桌子、床下等坚固家具空间的地方都可以避震。及时得用坐垫等保护好头部，不要盲目跳，使用电梯等。我们一定用科学的方法来保护好自己和家园，共同防止灾害的发生。
今天是学校防震演习的日子，全体师生都参加了。具体的情况老师已经一遍又一遍地交代了我们每个同学。“地震来了”广播中传来老师急促的喊声。我们迅速将书包顶在头上“嗖”地往外窜，每个同学都不想落后，发疯似的往操场上跑去，老师则在一旁有条不紊地维
持秩序和疏散学生们。全校师生在规定的时间全部撤离，我们一定要学会自救。
我们还要多看防震减灾的书籍。把防震减灾的知识告诉身边的每一个人，让这些知识一传十、十传百，让每个人都知道在地震来到时，人人都知道如何保护自己，减少地震给我们带来的灾害。让这些知识伴随我们每一个人，让我们每个人都有防震意识。
我们是祖国的建设者、保卫者，让我们快快行动起来，共同防止灾害的发生。“防震减灾，人人有责”让我们共同祝愿明天的地球更加光明，更加灿烂!
世上最珍贵的是爱，世上最难忘的是情，世上最无情的是灾难——四川大地震，一场无法预测的灾难，这场天灾吞没了琅浪的读书声，毁灭了美丽的校园，毁灭了一栋栋坚固的房屋，把美丽繁华的四川变成了一堆废墟。令全部遇难同胞失去了家园，沉浸在悲痛中。
在这场灾难中令我最为感动的是一棵“小树苗”她就是北川的一个5岁小女孩——小思思。
2008年5月12日下午，地震前，小思思在幼儿园上课，突然，教室开始摇晃，而且越摇越厉害。顿时房倒屋塌，顶梁柱断了，师生都被埋在废墟里。
救援人员立刻赶来，当他们发现小思思时，才发现小思思的一条腿被多层夹板压住，如果轻举妄动，小思思会截肢的。一个5岁的小女孩就截肢，那么她一定会因为疼痛而乱动，伤势必定会更加严重，会有生命危险的。为此，救援人员失声痛哭起来，他们埋怨自己不能及时解救小女孩
小思思见此情形，安慰救援人员，说：“叔叔，你们挖吧，我不怕，只要我唱歌就不疼了。”于是，“两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快……”这首平凡的儿歌温暖了救援人员的心。经过一番努力，小思思得救了，但是她截肢了……
看完了这个故事，我被深深地感动着，小女孩，一个仅仅只有5岁的小女孩，她如此坚强，面对生存的威胁，她没有退缩;面对困难，她依然乐观向上，永不放弃。她的内心是多么缤纷，她的心是多么善良，她的生活是多么美好。虽然她现在截肢了，但是她依然那么活泼开朗，依旧是个阳光女孩。她告诉了我们：一个人只要有美好的向往和追求，并且用微笑面对它，无论能否成功，只要拥有一个充实的内心世界，那么她就是健康的，美好的，他就是一个健全的人。他还使我明白：生命是很重要的，是无论多少金银财宝也买不到的，我们要好好使用生命，好好珍惜生命，让生命穿越时空，成为永恒。面对生活，困难都要乐观，坚强，镇定，只有这样我们才能真正体会到幸福带来的快乐。有些和思思一样的人很自悲，不镇定，因此想不开，就自杀了，他们不明白：失去了身躯的一部分，不等于失去了一切。只要坚强，镇定就能创造奇迹，只要热爱生命，无论什么困难都会被你征服。让我们一起向小思思学习，乐观地迎接未来，面对以后的生活吧!
“轰隆!轰隆!”一幢幢房子顷刻间倒塌，随之，灾区人们的心也碎了一地，绝望的哭泣震撼着电视机前的每一个人……大家永远也忘不了那次四川汶川8.0级大地震，“2008年5月12日”这个日子永远地烙在了人们心里……于是，我们学校也迎来了防震紧急演练，以此让我们对防震以及怎么自救有更多的了解。
“滴——滴——”听到警报，正在说笑的我们的心都被提了起来，似乎真有一场地震马上来袭，紧张的气息立即蔓延开来。老师快速地跑进教室，我们面面相觑，大气都不敢出，教室里静得连彼此的呼吸声都听得见。老师快速地宣布完了注意事项，我们就马上冲出教室，在走廊上安静、快速地排好队，老师就立刻带我们下楼，奔向操场。“嗒，嗒，嗒”楼梯上已没有平日的熙攘，只有快速的`脚步与急促的心跳声。大家争分夺秒地有秩序地奔向操场。时间在一分一秒地过去，广播里的倒计时在一分一秒地催紧……终于，我们奔向目的地——操场。只见操场上，一个个同学低下头，手抱后脑勺，蹲在地上。我们找到了自己的位置后，马上抱住头蹲在地上等待警报解除。整个学校寂静地像没有人一般，只有警报声回荡在它的上空。经过了漫长地等待，校长终于宣布：“本次演练圆满成功!”大家深呼了一口气，虽然心有余悸，但脸上还是露出了成功的笑容。
这次的防震演练，让我们不仅知道了有关防震的知识，还亲自感受了一下地震来袭时该怎么去面对。
通过这次对消防法规和消防实用知识的学习，对消防工作有了一定的了解，也把握了一些消防安全工作的基本理论知识。对此，主要有以下几点体会：
一、消防安全治理应做到“安全第一，预防为主”
火灾带来的危害，人人都懂，但在日常工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒。这就是因为没有把防范火灾的工作放在第一位所导致的。而做好预防工作的要害就在于提高对这项工作的重视程度，在校园中，应该以消除火灾隐患、提高防火意识为目的，不作口头文章，以实际行动和措施来切实做好消防安全工作。
二、加强消防安全知识培训，提高防范意识
由于有些工作涉及到等高危险物质，校园内部对火灾隐患已经有了一定的防范意识，但通过这次培训，发现现有防范意识程度还是不够的。不论是一线工作人员还是治理人员，都应对岗位和部门可能涉及到的火灾风险和消防通道等消防相关设施有充分的了解。不论是火灾高危险岗位人员还是其他人员，都应该定期接受相关专家的消防安全教育培训，内容包括：有关消防法规、消防安全制度、保障消防安全的操作规程；各部门各岗位的火灾危险性和防火措施；各种消防设施的性能、灭火器材的使用方法；报火警、扑救初起火灾和自救逃生的知识和技能等。
三、消防安全工作要做到“三个抓”，不为隐患留空隙
1、“抓重点”。涉及到易燃易爆设备和物品的部门除了定期的培训之外，还要经常组织进行防火检查，发现火灾隐患，要记录在案并及时研究整改。组织建立义务消防队，不仅可以及时扑灭前期火灾，更重要的是通过义务消防队的组织，将消防意识和技能深入到重点部门的各方各面。
2、“抓薄弱”。相对消防安全隐患少的地区往往是最轻易被忽略的地区，但相对安全隐患少并不代表没有安全隐患。消防安全隐患和生产安全隐患不同，后者只会发生在特定的时间和地点，但前者却可能出现在校园的每一个角落。
3、“抓细节”。千里之堤，毁于蚁穴。火灾的防范要从大处着眼，但应该从小处做起。细节不轻易引人注重，如老化的绝缘材料、放错了位置的废纸篓等。但几乎所有的重大事故都是由于起初的“不注重”、“不小心”引起的，这些轻易被忽略的细节很轻易成为小事故的放大器，使得星星之火由此而燎原。
地震时如何进行个人防护?
当你感到地面或建筑物晃动时，切记最大的危害是来自掉下来的碎片，此刻，要动作机灵的躲避。
1、在房屋里，则赶快到安全的地方，如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内，可选择开间小的卫生间、墙角，依靠上下水管道和煤气管道的支撑，减小伤亡。对于户外开阔，住平房的职工，震时可头顶被、枕头或安全帽逃出户外，来不及时，最好在室内避震，要注意远离窗户，趴下时，头靠墙，使鼻子上方双眼之间凹部枕在横着的双臂上面
，闭上眼和嘴，用鼻子呼吸，一般来说，不要跑出建筑物，最好就近找个安全处躲避，待地震后，如果需要疏散，再沉着离开。
2、地震时，门框会因变形而打不开，所以在防震期间，最好不要关门。夜间地震时，要争分夺秒向安全地方转移，不要因寻找物品和穿衣而耽误时间，如有可能，要立即拉断电源，关闭煤气，熄灭明火。照明最好用手电筒，不要用火柴、蜡烛等明火。
3、地震时，如已被砸伤或埋在倒塌物下面，应先观察周围环境，寻找通道，千方百计想办法出去。若无通道，则要保存体力，不要大喊大叫，要静听外面的动静，如听到有人走过的声音，可敲击铁管或墙壁使声音传出去，以便救援。同时要在狭小的空间里，寻找食物维持生命。
通过这次的国家安全教育课，我认识到在现在我们应该坚持总体国家安全观，统筹传统安全和非传统安全，为决胜全面建成小康社会提供坚强保障。在即将到来的全民国家安全教育日，我们更要重点抓好领导干部和青少年的国家安全法治宣传教育。要意识到维护国家安全，人人都是主角!同时要加大公共卫生安全、生物安全等法治宣传力度，结合典型案例，加大以案普法的力度，坚持网上网下结合，不断提高国家安全法治宣传的影响力和传播力!
通过范维澄院士的讲座，我了解到今年4月15日是新国家安全法通过后的全民国家安全教育日。国家安全教育首次被提到如此高度，主要与当前国家安全形势已发生巨大变化有关。国家安全机关是维护国家主权、安全、发展利益，建设和发展中国特色社会主义的特殊力量，为保卫社会主义国家政权、保持社会和谐稳定、保护人民生命财产安全发挥了重要作用。各级国家安全机关围绕中心、服务大局，为维护国家安全和社会大局稳定作出了重要贡献。实践证明，国家安全千警不愧是党和人民可以信赖的忠诚卫士，不愧是甘于奉献的无名英雄，党和人民永远不会忘记。最后，既重视自身安全又重视共同安全。换句话说，在当代全球化的形势下，任何一个国家都不可能独善其身，必须和世界其他国家联合起来解决____的问题、发展的问题，只有合作才能共赢!
我们注意到民众在公共安全事件面前绝不仅仅是被动的、被保护的对象，同时他们也是积极应对公共安全事件的主体。面对疫情，作为当代大学生的我们可以做好日常的自我与家庭预防、利用假期丰富自我，做好心理调控、提升信息辨识能力、不传谣不造谣。大学生们创新前行，在积极对社会做贡献中，将实现自身的韧性增强和境界升华。
通过这次学习，我明白了，国家安全，你我都是受益者，虽然，国家安全教育日每年只有一天，但安全问题却每时每刻都值得高度重视。国家安全是国家生存和发展最基本、最重要的前提。它关系民生，关系国家稳定，关系社会长远发展。从这个意义上说，维护国家安全既是国家责任，也是公民责任。让国家安全意识深入人心，并成为公众习惯，应是全社会的期待。
20____年4月20日，从早上开始我们这里就一直停电，这样就似乎与世隔绝了，直到晚上的时候，来电了，打开电脑，第一件眼就看到了qq上的雅安加油，抱着疑惑的心情点了进去，才知道四川又地震了!
这次地震是七级的，我在网上搜索到了有关雅安的消息，看到其中的一条我的眼睛湿润了，内容是这样的：即使在地震中受了重伤，这位小妹妹依然保持着微笑!当采访到她的时候，这个小朋友一直在微笑，她告诉我：“叔叔，我没事，我不哭。我很坚强的。”余震一次接一次，因为有这个小妹妹，我觉得地震没什么可怕的。一个微笑便是沧海，美化了整个人间。即使是地震了，这位小妹妹依然这么坚强，依然可以微笑面对，我佩服这位小妹妹的坚强，同时也为雅安人民祈福!
姐妹莉莉的外婆也在雅安，现在根本联系不上，她很焦急，我同时也很焦急。可我却看到网上有一些无所谓的人们再说死一个算一个，和中国人口太多了，说不定死了之后能奔小康。看到这些我觉得很心疼，为什么他们不懂得为别人着想?别人都在宣传一方有难八方支援，可他们却在这里说风凉话，如果受难的是他们，他们会怎么想?
相比之下有爱心的人还是很多很多的，我们的同学都在自己的空间里面发说说，祝雅安的人民平安，为四川祈福。在我的脑海里，依旧记得2008年那场地震，同样是四川，五年前发生大地震，五年后，又是大地震!而这地震见证的是我们中国人的团结，是我们中国人的真情，我们真的做到了一方有难八方支援，雅安，加油!
雅安，加油!四川，加油!
雅安，我为你祈福。让我们一起为雅安祈福吧!
灾难显然是是无情的，但这又能怪谁呢?只不过是人类自己在吃自己种下的恶果。好好的保护自然环境，这便就是保护了我们人类自己啊!而这，我们更应该从小做起!首先少砍伐树木，多植树造林，然后尽可能的少制造对大自然有危害的垃圾，回收垃圾，接着人人心中要有环保意识，要正确认识环保的重要性，最后要知道“善待地球就是善待自己”!
蓝天和白云的心一样,希望白鸽自由翱翔.老师和父母的心一样,希望我们健康成长.让我们行动起来，共同防止灾害的发生，让祖国的明天更加美好，更加灿烂!
成长是一个梦，梦里面有软软的棉花糖。成长是一串五彩的泡泡，在阳光下开心的舞蹈。成长是一辆脚踏车，载着我的童年迎着风奔跑。
成长，有太多的漂亮向往。日子过得太慢，像一只慢腾腾的蜗牛。我每天枕着梦入睡，梦里有一台时光机器，让我一下子就可以成长。像高中生那样骑着脚踏车去上学，像大学生一样携带眼镜。有了时光机，我可以免去十年的煎熬。
时光就是慢慢地走，我只能天天站在镜前看自己长没长大。长大对我来讲，是一个遥远的梦想，迟迟没达到。可就在一件小事，一个微笑，一瞬间，我发现自己竟长大了。
那天，数学老师私下找我谈话。她非常严厉地指出从开学以来我那种心不在焉的态度，看得出来老师对我的表现非常是失望，我心里也不如何好受。窗外阳光明媚，但我的心里却下起了倾盆大雨。从办公室出来，我回想起从开学到目前的一点一滴，却还是有的`迷惑，我真的退步了吗?
回到家，我想了非常多，我再也不可以如此继续不需要心下去了。在母亲的帮忙下，我给自己订了几个简容易单的目的，告诉自己需要完成，这次测试结束，我的成绩有了进步，我已经慢慢地从跌倒中爬起来，当我爬起的那一刹那，我仿佛了解了什么。只须努力，就会成功。
屈原说过“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。更何况，“天生我材必有用，千金散去还复来”是啊，生活的道路漫长而坎坷，只有充满自信与勇气，才能笑到最后;只有勤奋和努力，才能走向成功!